O rosto é a parte do nosso corpo que está sempre por aí e pode causar muitas inseguranças.Ter um rosto mais redondo pode ser frustrante porque todos nós sabemos exercitar o corpo, .Mas antes de mergulharmos nisso, vamos entender como e por que alguns de nós ficam com bochechas mais gordinhas.
O que faz um rosto parecer gordinho em primeiro lugar?
Todos nós temos compartimentos de gordura abaixo da superfície da pele.No entanto, a quantidade de gordura que esses compartimentos armazenam varia de pessoa para pessoa.Ter um pouco de gordura no rosto é essencial para dar volume e volume.Mas quando em excesso, cria bochechas gordinhas e papada.O rosto tem cinco camadas de tecido, sendo duas delas camadas de gordura, incluindo gordura subcutânea e gordura profunda.Mesmo quando a camada subcutânea de gordura é fina, a camada de gordura profunda pode fazer seu rosto parecer redondo.
Os fatores que podem contribuir para um rosto inchado e bochechas gordinhas são ganho de peso, genética, alterações hormonais e envelhecimento.
COMO PERDER A GORDURA DO ROSTO?
Integrar diferentes aspectos do seu estilo de vida ajudará você a perder gordura corporal e facial.Mudar sua dieta e se exercitar com mais frequência ajudará na perda de peso, e a perda de peso pode ajudar a moldar seu rosto.
Quais alimentos você deve incluir em sua dieta para ajudar no processo de emagrecimento do seu rosto?
Alimentos com baixo teor de açúcar
A maioria de nós concorda que o açúcar é delicioso.No entanto, os açúcares processados não são saudáveis.Comer muito açúcar pode levar a baixos níveis de energia, inflamação e ganho de peso.O açúcar realmente é o vilão quando se trata de sua ingestão diária de calorias.Em vez de alimentos processados com açúcar não saudáveis e altamente calóricos, tente incluir em sua dieta alternativas com baixo teor de açúcar.Substitua seu suco de frutas por café ou chá e experimente a água com sabor DIY.É um divisor de águas.
Carregue os legumes
Os vegetais são uma grande fonte de fibras e vitaminas.A coisa boa sobre os vegetais é que você pode comer uma tonelada porque eles têm poucas calorias e são saciantes.Os vegetais são carregados com nutrientes essenciais necessários para anti-oxidar o corpo e aumentar o metabolismo, responsável por gerar novo tecido da pele.Escolha folhas verdes cruas para obter o máximo de vitaminas e minerais.
Obtenha suas proteínas
A proteína magra é um nutriente importante para reduzir a gordura corporal e facial.Uma alta ingestão de proteínas aumenta o metabolismo, ajuda você a se sentir satisfeito e cheio de energia, estimula o sistema digestivo a funcionar corretamente e desencoraja o corpo a queimar músculos.Boas fontes de proteína incluem sushi, ovos e frango.Sushi é embalado com ácidos graxos ômega-3.Esses ácidos estimulam a regeneração celular, melhorando a saúde da pele e do cabelo.
O QUE EVITAR COMER PARA AJUDAR O PROCESSO DE EMAGRECIMENTO DO ROSTO – OS 3 GRANDES NÃO'S
Alimentos salgados
O excesso de sal não é apenas ruim para a pressão arterial, mas também é inflamatório e cria um ganho temporário de peso líquido.O que é surpreendente é que às vezes os alimentos que menos esperamos são ricos em sódio.O molho de soja é um desses exemplos.Embora o molho de soja seja baixo em calorias e a soja seja saudável, os níveis de sal são muito altos, levando a pele inflamada e rosto inchado.
Multigrãos
Dois dos alimentos multigrãos mais conhecidos são o pão e a massa, e todos conhecemos as consequências de comer esses dois em excesso.O problema com os multigrãos é que eles podem incluir vários tipos diferentes de grãos refinados.Eles têm mais carboidratos grama por grama, têm menos nutrientes e são mais calóricos.Todas essas calorias serão convertidas em gordura facilmente.
Corte os doces
Infelizmente, a maioria dos alimentos disponíveis no supermercado tem algum açúcar adicionado.Comer açúcar fará com que seus níveis de açúcar no sangue aumentem.Se você está pensando em substituir o açúcar por produtos sem açúcar para manter os níveis de açúcar no sangue sob controle, esteja ciente de que muitos desses produtos contêm alternativas não saudáveis de açúcar que causam o mesmo problema ao comer carboidratos, de acordo com o medicalnewstoday, que envia o corpo para modo de armazenamento de gordura.DICA PRO: Sempre leia os rótulos nutricionais dos alimentos que você compra.Isso impedirá que você compre alimentos ricos em açúcar.
Como usar a tecnologia para amenizar o fato de rosto de forma mais saudável??
TERAPIA DE MICROCORRENTE
De acordo com o researchgate, as microcorrentes são semelhantes às correntes elétricas usadas no processo natural de cura do corpo.O que a Healthline chama de “maneira indolor de levar o rosto para a academia” é usar correntes elétricas semelhantes às que seu corpo já usa para exercitar os músculos e aumentar o crescimento celular.A terapia de microcorrente tem “benefícios imediatos com absolutamente nenhum tempo de recuperação”, de acordo com Graceanne Svendsen, LE, CME, esteticista licenciada.
Horário da postagem: 12 de fevereiro de 2022